Выпил перед тренировкой на пустой желудок, уже через 5 минут почувствовал колики, это заработал бета-аланин, какой-то прилив сил не чувствовал, но в зале отработал отлично двойную программу, после зала навалилась усталость и захотелось спать, но уснуть не смог в течение 4 часов после употребления! продукт рабочий, мягкий.