Начал пить по 1 мерной ложки, как в инструкции, три недели пил - ничего! Уже хотел отдать в зале корешам. Думаю дай попробую две ложки! Вот тут и началось буквально через три дня выросли силовые, старые веса уже стало легко поднимать. Короче, сразу начинайте с 2-х ложек, тогда продукт будет работать. Вес у меня 90.