Плохой этикет в тренажерном зале может стать бичом любой тренировки. Узнайте, что профессионалы считают раздражающим и улучшите свои манеры с помощью нашего списка фитнес-бестактности.
Вы когда-нибудь видели что-то в тренажерном зале, что просто раздражает? Если это так, Вы не одиноки. Мы все встречаем маленькие неприятности, которые действуют на нервы. Например, когда вы ждете пока освободится тренажер, а другой посетитель в перерывах работы на нем пишет кому-то сообщения, либо когда после кого-то скамья вся в поту или бросает со звоном гантели или блины на пол. Это животное поведение может сделать тренировку менее приятной.
1. Потные тренажеры
Одно из самых неприятных, это когда чей-то пот остается на тренажере и они не считают важным вытереть за собой скамью или оборудование после использования.
Это не только неудобно для других посетителей, это может быть негигиенично. Пот содержит широкий ассортимент микробов и бактерий, ведущих к распространению вирусов. Тренажерный зал с испачканными поверхностями тренажеров может способствовать заражению золотистым стафилококком (стафилококковой инфекции), грибов рода Candida (стригущий лишай) и даже кишечной палочки. Не ленитесь. Возьмите полотенце и вытрите поверхность под вами.
2. Эгоистичное занимание тренажеров
Эгоистичное свинское занимание тренажеров самое худшее. Заставлять кого-то ожидать своей очереди, чтобы сделать упражнение - это самое противное поведение в зале. Это враг интенсивности.
В следующий раз в тренажерном зале, помните о тех, кто вокруг вас. Если вы видите кого-то ожидающего, пока вы используете оборудование, спросите их, хотят ли они поработать на этом тренажере. Если вам необходимо выполнить несколько сетов, попробуйте закончить повторения быстро, чтобы дать им шанс. Это становится особенно актуально, когда вы делаете суперсеты на нескольких единицах техники одновременно.
3. Оставлять снаряды не разобранными и не на месте
Убирать снаряды на место является обязательным, потому что это уважения к другим. Это не только поможет им найти то, что им нужно быстрее, но также избавит тренажерный зал от помех, которые могут стать причиной для травмы.
Тренажерный зал - это святилище. Не возвращение весов - это неуважение к заведению и его членам.
4. Крики во время выполнения упражнений
Громкие крики, бросание гантелей и вызывание шума не классифицирует вас как альфа самцов.
Если Вы не поднимаете по 250 килограмм, Вы не должны быть столь шумными, чтобы вас было слышно через весь зал.
Одно дело позволить себе немного хрипеть, если это поможет вам сделать дополнительное повторение и другое дело кричать лишь для того, чтобы привлечь общее внимание. Кричать и отвлекать людей от их собственных занятий не справедливо. Уважайте других людей в тренажерном зале.
5. Переписки в телефоне
Видеть, как кто-то СМСится на своем телефоне - одна из самых больных мозолей. Спортзал должен быть мотивирующей средой и это всегда такой облом, когда вы видите людей ослабляющих эту атмосферу. Давайте подгонять друг друга и сохранять импульс!
Если записывать ваши тренировки и сделанные упражнения прекрасно или сменить музыку, то СМСить друзьям долгое время (особенно в то время, когда кто-то другой ожидает тренажер) является плохим этикетом тренажерного зала. Как только вы пришли в зал, отложите ваш телефон. Вы не только начнете пожинать плоды от интенсивности и тренироваться усерднее, но другие вокруг вас обязательно оценят это.
6. «Сам по себе» голый парень в раздевалке
Больше всего противно, когда голый парень сидит с задом и своими шарами на скамье в мужской раздевалке.
Всегда помните, что только потому, что вы чувствуете себя комфортно с вашим голым телом, не значит, что все остальные получают от этого удовольствие. Когда вы находитесь в общественном месте, проявите уважение к другим и держите себя прикрытым (или по крайней мере сидите на полотенце).
7. Переполненные тренажерные залы
Падение интенсивности, которое может быть вызвано толпой народа в зале. Машины и снаряды должны быть доступны, когда это нужно.
Понятно, что тренажер можно и подождать, но когда их приходится постоянно караулить или становиться в очередь, это совсем не весело. Даже если вы можете сделать альтернативные упражнения, это занудно.
8. Больные посетители
Есть некоторая польза в том, чтобы занятиями побороть простуду, но если вы занимаетесь в общественном месте, важно помнить, что кашель и температура не является желаемым для всех окружающих.
Пару соплей - ничего страшного, но если ты сморкаешься между сетами, кашляешь во время повторений или болеешь, останься дома и отдохни. Вы не только оттягиваете свое собственное восстановление, но подвергаете риску заболеть всех остальных в тренажерном зале.
9. Позирование для селфи
Быстрое селфи или видео, чтобы проверить ваши формы, полностью приемлемы и поощряются, но если вы тратите больше времени, чтобы щелкать фото в зеркало или снимаете свои ягодицы, дольше чем вы тренируетесь, пришло время пересмотреть свои приоритеты.
Читайте нашу не менее интересную статью "Как бодибилдинг поможет оставаться вам молодым".
